Krafttraining

In dieser Stunde dreht sich alles um dich und deine Stärke. Wir bauen Kraft, Stabilität und Körperkontrolle Schritt für Schritt auf – in einer motivierenden Atmosphäre, in der jede Frau willkommen ist.

Egal, ob du Pole Dance oder Aerial Hoop trainierst, deine Performance verbessern möchtest oder einfach ein effektives Ganzkörper-Krafttraining suchst – diese Einheit ist für dich.

Du lernst Übungen, die du auch zu Hause einfach weitertrainieren kannst und die dich nachhaltig stärker machen – für den Sport und den Alltag.

Denn eine starke Frau definiert sich nicht über ihr Alter, sondern über ihren Mut, an sich zu glauben.

Termine:
26.07. 16:00 - 17:00
07.08. 18:00 - 19:00

Heels Sommer Specials

Egal, ob du zum ersten Mal mit Heels an der Pole tanzt oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – dieses Special hilft dir dabei, deine Technik zu verbessern und Bewegungen sowie Übergänge Schritt für Schritt zu verstehen. Es ist der perfekte Einstieg in Heels Pole und gleichzeitig ein idealer Refresher für alle, die ihre Grundlagen festigen und ihre Technik verfeinern möchten. 

Termine:
15.07. 18:00 - 19:10
19.08. 18:00 - 19:10
26.08. 18:00 - 19:10

Handstand

Lerne, dich selbst zu tragen, kraftvoll, kontrolliert und mit Vertrauen.

In den monatlich wiederkehrenden Handstand-Workshops entwickelst du Stärke, Balance und ein völlig neues Körpergefühl.

Jetzt ist der Moment, deine Perspektive zu verändern 

Termine:
22.08. 9:30 - 11:30

Ab Herbst wird es eine Handstand Kursreihe geben.